住用診療所

土日オンライン研修ざんまいしました。
フレイルのところ
自分がプレフレイルであることが判明しました。
皆さんもチェックしてみては

日本版フレイル基準

・体重減少（半年で意図しない2kg以上）
・筋力低下（握力：男＜28kg、女<18kg）
・疲労感（ここ2週間わけもなく）
・歩行速度（＜1m/秒）
・身体活動（①軽い運動体操②定期的な運動）①、②ともしていない

＜該当項目数＞上記５項目で
0・・・健常
1-2・・・プレフレイル
3以上・・・フレイル

そもそもフレイルとは、高齢期に生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、
生活機能障害、要介護状態、死亡等の転帰に陥りやすい状態。

①中間の時期（健康と要介護の間)
②多面的（いろいろな側面)
③可逆性（様々な機能を戻せる)